odpowiedzi do

Elo, jestem leniwą k***ą i nie chciało mi się wejść na chwile i napisać artykułu( odpowiedzi, tematu ??) więc pisze teraz poniedziałkowy i wtorkowy, a po poludniu czeka mnie jeszcze czwartkowy trening XDD Trening (pon) OHP 5x5 40kg } Wiosło 5x5 60kg } zwiększam 2,5 kg na trening Wyc. skos 5x5 50kg } Francuz 3x10 20 (tutaj [...]

https://i.imgur.com/Yv9ld3S.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Gilbert Burns odpowiedział na apel Khamzata Chimaeva, chce walki wieczoru na gali w Brazylii Dwóch czołowych zawodników wagi półśredniej UFC być może dokonało własnego matchmakingu. Gilbert Burns chce zmierzyć się z Khamzatem Chimaevem w swojej ojczyźnie, Brazylii. W poniedziałek wieczorem [...]

[...] częściej spotyka się u otyłych chorych ze świeżo rozpoznaną cukrzycą typu 2. Niesłuszny jest więc pogląd, że w cukrzycy typu 2 CKK zdarza się rzadko. Zakażenia najczęściej odpowiedzialne za wystąpienie przełomu hiperglikemicznego (za 30-50% przypadków) to zapalenia płuc i zakażenia układu moczowego (tabela 4.). Inne ostre choroby wywołujące CKK [...]

[...] wieje z tyłu i ściska do buli. Rozbieg jest zjazdowy, bardzo szybki. Trudno odlecieć w drugiej fazie," stwierdził lider klasyfikacji generalnej PŚ. Małysz odmawia odpowiedzi na pytanie, czy nadszedł dla niego czas zwyciężania. "Nie lubię takiego stawiania sprawy. Jak oddam dwa dobre skoki, to powalczę o zwycięstwo, ale nie ręczę, [...]

[...] mozesz sobie marsze robić. Ze zdjęć wynika, że masz spore wady postawy-m.in skoliozę kręgosłupa. Powinieneś udać się do specjalisty i przebadać. Wielkie dzięki za odpowiedzi. Więc póki zacznę trening (czy to siłowy czy to redukcyjny) najpierw muszę się zgłosić do ortopedy a do tego czasu pozostaje mi kardio lub interwały? Zmieniony [...]

[...] miesiace wiec nie ma co sie spodziewac ogromnego progresu. Jesli naprawde nie ma kasy na silke, dlatego zaproponowalem jemu piwniczna, gdzie Ty znowu dopatrzyles sie zlej odpowiedzi... Sam jak juz mowilem w jeden dzien ogarnalem z kumplami silke w piwnicy i nie musielismy wydac grosza. Nastepnym razem przeanalizuj lepiej moja wypowiedz zanim [...]

Siemka, zalezy w jakim celu chcesz go wprowadzić, do jakich ćwiczeń , w jakim okresie i czy jest w ogóle sens ;p To by trzeba było wszystko brać pod uwagę ;) Wiesz nie ma odpowiedzi super albo do niczego, zależy właśnie od celu. W każdej serii to raczej słaby pomysł wg mnie ale przykładowo w jakiś izolacjach pod koniec treningu żeby dopompowac [...]

[...] początek zorganizowanemu sportowi w Koronowie. W 1908 r. powstało Towarzystwo Czytelni Ludowych, propagujące polską książkę wśród szerokich warstw polskiego społeczeństwa. W odpowiedzi na wypadki we Wrześni 15 października 1906 r. wybuchł także strajk szkolny w Koronowie. 17 listopada brało w nim udział 283 dzieci. Strajk zakończył się 6 czerwca [...]

PROSZE O DOKLADNE PRZECZYTANIE TEGO POSTU WSZYSTKICH ZAINTERESOWANYCH SZKOLENIEM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Witam!!! Wiec tak.... rozmawialem z kim trzeba odnosnie naszego szkolenia i z uwagi ze JA juz tyle razy probowalem zebrac grupe ludzi (min10 osob) i zawsze na [...]

[...] cardio (nie zawsze) czw Aeroby 45-60 min + brzuch Pt Klatka+triceps+przedramię + 20min cardio ( nie zawsze) Sob Cardio 20 min niedz Wolne Mimo iż nie uzyskałem od nikogo odpowiedzi na temat podaży WW zmieniam w tym tyg taktykę przyjmowania WW i będę je przyjmował we wszystkich posiłkach 5/6 po 50g (redukcja) Po wczorajszym wprowadzeniu [...]

Cześć no bardzo dobrze, że wszystko napisałeś, trochę aż mi głupio bo się naprodukowałeś a moje odpowiedzi będą krótkie, acz konkretne: 1. przerwa od kreatyny tak mniej więcej 6tyg. To wg mnie takie minimum. Im dłuższa tym lepiej. 2. jak to ująłeś na podtrzymanie to Tomek Bobrowski zawsze poleca aakg hardcore. Wiadomo-lepsze ukrwienie to też [...]

powtórze się bo nie otrzymałem odpowiedzi::) a więc tak przyjaciele kupiłem okazyjnie 1x jungle wafer, bad ass mass , restore, pro anabol, cr2 alri, i size on. jak proponujecie to brać??? pozdrawiam do 3 razy sztuka, i jak tu nie zakładać nowych tematów:)

powtórze się bo nie otrzymałem odpowiedzi::) a więc tak przyjaciele kupiłem okazyjnie 1x jungle wafer, bad ass mass , restore, pro anabol, cr2 alri, i size on. jak proponujecie to brać??? pozdrawiam do 4 razy sztuka, i jak tu nie zakładać nowych tematów:)

[...] na 45 dni, miesiąc clenburexina z dwumiesiączną suplementacją bcaa, czy 3 miesiące bcaa? Mam jakieś 5%bf do spalenia. Dieta jest, poszły 3kg w ponad 2 tyg. Efekty są, ale chciałbym je czymś wzmocnić. :) Pozdrawiam i proszę o wyrozumiałe odpowiedzi, dopiero zaczynam przygody z suplementami. Zmieniony przez - dertee w dniu 2009-11-28 22:50:31

Takie pytanie mam. Zadałem już je w innym temacie ale odpowiedzi konkretnej nie otrzymałem. Pierwszy raz będę brał mono i nie wiem jak za bardzo. Mam zamiar brać po treningu z carbo i jak to dawkować ? Mogę wrzucić do jednego shekera miarkę carbo i mono i rozmieszać to w 100ml wody ?

[...] co z wrzesniem czy zacząć ostrą masę od razu, kiedy mięśnie są odzwyczajone trochę od treningu czy wrzesień przeznaczyć na lekkie "wejście" w trening, odrobienie strat z sierpnia i masę zacząć od pazdziernika, zeby jechac juz do przodu, a nie nadrabiac straty tylko bez odpowiedzi "bez roznicy" proszę ew. jak Ty bys zrobił thx

[...] ma tu niestety opcji ktora pozwala przy pisaniu odp.na przegladanie pytań, bo jak wcisne "wyslij odp." Rafal jest taka opcja kilknij prawym na 'wyslij odp." i bedziesz mial 'otworz w nowym oknie' kilkasz na to i na jedenj stronie masz caly post a na drugiej do pisania odpowiedzi Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-24 13:13:15

Dziękuje za odpowiedzi. Czyli uważa Pan, że to ćwiczenie jest zbędne i np. dołożyć więcej do innych ćwiczeń serii czy jak ktoś chce to jest godne polecenia?

[...] kogoś co myśli o tym serze (Marka c. ponieważ On wspominał o negatywach spożywania duzej ilości sera) na forum (http://www.sfd.pl/Ser_bia%C5%82y-t423796.html) ale żadnej odpowiedzi nie uzyskałem czy odnośnika do jakiegoś badania. Na stronach skupiających badania, czy na pubmed nie szukałem, więc nie wiem czy tam coś jest, więc jeśli Cie to [...]

Witam, otóż przygotowuję się do pierwszego cyklu na kreatynie i potrzebuje kilku odpowiedzi : 1.Czy te suplementy są dobre jak na pierwszy cykl? -Universal Nutrition - Creatine micronized powder -Ostrovit - WPC 80 -Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder + jakies witaminy i omega-3 2.Jak dawkować tą kreatynę i BCAA?